[스크랩] 소화가 안되거나 속이 안좋을때.....

소화가 안되거나 속이 안좋아 속에 공기가 차서
꿀꺽꿀꺽 소리가 날때가 있습니다.
그럴땐 여러가지 방법이 있습니다.

먼저

1. 배로 숨을 쉬어라 (복식호흡)


배를 움직이면서 숨을 쉬세요~
특히 여자들은 가슴으로 호흡하는 경우가 많은데 복식호흡은 소화도 잘되고
배에 운동이 되어 속의 장들이 원활히 움직이는데 도움이 된답니다.


2. 바른자세


자세가 구부정 한것이 만병의 근원입니다.
변비가 만병의 근원이라 하는데 이 변비도 자세가 구부정하여
오장이 원활히 움직이지 못하는
부분들이 원인으로 많이 작용합니다.


3. 지 압


먼저 오장을 잘 운행시키려면 혈액순환이 잘되어야 합니다.
손이나 발들을 지압해주세요
손은 개인적으로는 그다지 효과가 없었지만 발은 효과가 많은것 같았습니다.
발의 안쪽을 볼펜이나 연필등으로 한번 꾹꾹 눌러보세요~
그럼 아~주 시원할겁니다.

개인적으로는 꾹꾹 눌러서 아픈곳을 집중적으로 파파파파파!!! 주물러주고
눌러주는데 아~~~주 시원하고
가만히 있으면 소화되는 소리 '꼬로로록~' 들립니다.
손에도 간심비페심 등의 장기와 연결이 되어있고 발도 마찬가지입니다.
위에 해당하는 부분은 손으로 치면 가운데 중지에서 팔목으로 이어지는
선의 거리라고 알고있는데

소화가 안될때는 그 부분을 한번 계속 주물러 보세요~
일단 소화가 안되거나 속이 안좋을때는
손과 발을 막~ 시원해질때까지 주물러주는것이
다른 장기능의 기능도 회복하는데 최고라고 생각합니다.


4. 배 맛사지


이것은 변비에는 특효인데
아침에 일어나자 마자 시원~한 물을 한잔 마시고 배를 주물러주세요~~~
특히 대장부분의 양옆에 눌러보시면 덩어리가 있을겁니다~
그것을 집중적으로 주물럭 주물럭~ 하다보면
그 덩어리가 조금씩 없어진다고 느낄겁니다~


그리고 나서 배변을 보면 시원~ 합니다.
배변을 보실때도 아랫배를 갓다가
그 덩어리가 있는곳을 꾹꾹 눌르면서 보시면
힘이 덜 들어가면서 보실수 있을겁니다.

그리고 변비가 있으신분은 아무리 배변을 하려고 해도 힘든경우가 있습니다.
그것은 뇌가 감성적으로 순간! 느끼는 그 때
순발력을 활용하여 팍! 힘을 크게 주는것이
아주 중요한데(변비있으신분들은 이해함)
그럴땐! 음악을 크~게 트세요~ 그리고 아랫배를 주물럭 거리면서
박자에 맞추어서 힘을 주었다가 말았다가
주었다가 말았다가를 반복하면
스트레스를 줄이면서 배변을 보실수 있습니다.

출처 : 싸나이han

글쓴이 : 싸나이 han 원글보기

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