[스크랩] 하루를 즐기며 건강하게 사는 방법

하루를 즐기며 건강하게 사는 방법

천하를 얻고도 건강을 잃어면 말짱 꽝이기에 먼저 건강부터 챙겨보자

 

1)아침에 눈뜨면 밤새 안녕했음 을 감사 드린다  

하늘 위,아래에 계시는 님들에게,,,

 

2)눈을 떳다 감았다 10 회후 손가락과 발가락을

동시에 10회 정도 꼬무작 거린다

 

3)누운체로 붕어처럼 10회 정도 꿈틀거리고

일어나 양취를 한다

 

이때 헹궁을 확실히 할것

우리나라 사람들은 치약을 많이먹어

위장과 간기능이 많이 골병들어 있다

 

4)엘리베트를 타고 내려가 10층까지

걸어서 올라와 팔굽히기를 30회 정도하고

간단한 국민체조를 한다

 

(계단을 내려오는 운동은 무릅관절과 연골을 파쇄시킨다)

 

요즘같이 바쁜 세상에 헬쓰장에 갔다

왔다 하는 시간에 하루운동을 끝내야 한다

 

아침식사는 걸리지 말아야하며

식사전 물 먹기를 삼가하고 씹지 않은 음식은 소화 불량이된다

식사전에 물을 마시면 위산 과다가 되어 피부가 홍씨되면서 빨리늙는다

 

5)식사하고 출근할때 늦어도 뛰지마라

밥먹고 뛰면 영락없이 위가 아래로 늘어지면서 위하수가 된다

 

6)되도록이면 대중교통을 이용 하는것이

건강에 좋타

 

지하차고에서는 숨을 깊게 쉬지마라

메케한 자동차 메연은 공기중의 납성분이다

 

정유회사마다 휘발유 옥탄(납, 주석)가를 높혀

고급휘발유를 만들기에 흡연을 하지않는 여성들도

폐암에 걸린 사람들이 많다  

 

흡입된 납성분은 인체 50,000 대 다 암을 일어 킨다

 

6)점심 때 배고프지 않으면 먹지마라

가끔씩은 물만먹고 위장을 소재해 쉬게 하는것이 매우좋다

 

일년에 먹는 봉고차 한 대 불량의 음식이 다 소화되면  

비만으로 바로 골로간다

 

7)되도록이면 도시락을 싸서 출근하는것도 좋타

단체급식이나 식당에서 맛내기위해 화학조미료 안쓰기도 힘들다

 

간혹 이런 식당도있다

 

소,돼지 불고기의 경우 양념해서 숙성시키는 과정에서

식중독균이 발생함으로 소독약 락스를 넣어 고기를 재우는 곳도있고  

 

횟집에서는 비브리오균을 박멸하기위해 락스물에

생선회를 담갓다가 행구는 집도 드러있다

 

그들이 왜 소독약 락스를 쓰는가 ?

 

식중독 사고가 나면 식당 삿다 내리는일이 발생함 으로

맛을 손상시키지 않고 먹고 골로가지 않을 정도로 쓴다

 

고기가 붉은색갈을 내는것은 무엇 때문이까?

 

단백질은 흰색이다 죽은 동물성 피가

근육에서 빠져 나가지 못해 붉은 색이난다

 

실험삼아 쇠고기 사서 물에 담구었다 주둘면 붉고

시커먼피가 억수로 나오면서 고기가 흰색이 된다

(고기는 죽은 피가 썩어면서 발효된 미생물이 의하여 숙성된다 )

 

8)회식자리는 되도록이면 참석하되

음식과 술은 되도록이면 적게 먹어야 한다

 

회사에서 직위가 높아질 때 간혹 못된 상사들이

술과 여자를 제공하여 상대를 테스트할 때가 있다

 

술을 안 먹어면 소심하고 여자를 건드리면 존경심이 없고

이 때 여자는 옆에 없는것으로 알고 술만 잔떡 받아마셔야 한다

 

먼저 술자리에서는 생수를 마시되 탄산수와 우유는 안 먹는것이 좋타

바느질 실을 3 빰정도 준비했다가 술과 같이 마시고

 

화장실에서 줄을 땡기면 캑캑거리며 오바이트를 하면된다

(잘 안되면 손가락을 쑤셔 넣어면 된다)

자신이 2 번정도 캑캑거리며 대작하고 나면 다른이 들은 인사불성이 된다

 

주위 할점은 간혹 음식과 술이 기도를 통해 폐로 들어가면

간혹 패혈증 정세가 나타남으로 신속하게 토하고 물로 힝굴것

 

그리고 회식자리에서 동물성 지방과 술을 과다하게 섭취하면

간은 알콜과 지방을 한꺼번에 처리할 수 없어 바로 지방간이 형성된다 

 

9) 퇴근 할 때도 계단을 이용하여 올라간다

주택에 사는 사람들은 바른 걸음으로 동네 한 바퀴 돌면된다

 

이때 호홉법은 두개단은 숨을 코로 들이쉬고 두계단은 숨을 멈추고

두개단은 입으로 내쉬면 최고의 유산소 운동이된다

 

(두계단을 숨을 멈추지 않으시 적혈구가 폐로가져온 탄산카스를

산소와 체인지 하지못해 숨도차고 골병든다 ) 

 

10)하루에 노래를 한 곡 정도는 꼭 불려라 큰소리로 부르면 더욱좋타

노래를 하는동안 폐에 갇혀있던 깨스가 밖으로 나간다

 

(사람의 폐는 평상시 3 분의 1 만 움직인다)

숨을 멈추는 성악보다 호흡을 내쉬는 유행가가 건강에 훨좋타  

 

11)집에서 대화는 많을 수 록 좋타

대화가 없어면 관심이 없어진다  (사랑+관심+끌림은 같다 )

 

12)잠자리에 들기전에 되도록이면 배변을 꼭 해야한다 

아래 줄탁이 글 읽어면 이해된다

 

 

 

 

***밤에 부부생활은 이렇게 즐겨라 ***
,,,,,중략 ,,,,
매일 운동한 덕분에 골밀도가 30 대를 유지하고 있어
부부생활도 신혼과 같으며 몸의 유연성과 시력은 젊을 때나
지금이나 같기에 그 비법을 알려 드리고져 합니다

1첫째,,, 매일 변을 보시되 밤에 주무시기 전에 보셔야 합니다

왜 냐면,,, 섬유질이 부족한 담백질과 지방이 대장에 오래 머물게되면
독소를 일으켜 그 독이 문맥을 타고 간으로 올라가 간을 혹사 시킴니다

어릴적 덕담으로 변을 참으면 약이라는 소리는,,, 그 때 는 먹을것이 없어
씨래기 된장국이나 아니면 보리밥등 섬유질 위주로 식단을

운용하다 보니 섬유질 깊은곳에 있는 영양을 체취 하기위해 오래동안
음식이 장에 머물게하여 충분히 영양을 흡수하기 위함이 였습니다

2 둘째,,, 매일 변을 보시고 운동 하셔야 합니다

변을 몸에 담고 운동을 하시면 장의 변이 움직이면 독성이 간으로 올라갑니다
이 때 간은 그 변독을 해결하기 위해 고생을 하며 운동중에 발생된 유해산소와
활성산소 등 이중으로 혹사 당해 더욱피로해집니다

3 세째,,, 매일 변을 보시고 부부생활을 하셔야 합니다

대장에 정체된 변이 생식기 가까운 직장에 머물때 부부 생활을 하면
남자는 전립선 이상을 일어켜 얘 맹그는 중 순간에 접칠수도 있고

여자는 자궁경부에 부스럼이 날수도 있어며 암이 생길수도 있습니다
남여 공히 치질이 생길 확율은 매우높습니다

4 넷째,,, 변을 보시고 목욕탕에 가셔야 합니다

따듯한 물이 아랫배를 덮혀 따뜻해질때 대장에 정체된 체변으로부터
독소가 발생되어 간은 그 독성을 해독 하느라 무지 고생을 합니다

5 다섯째,,, 직장에 변을 비우고 공부나 글을 쓰야합니다

변을 참고 공부를 하시면 머리가 맑지않아 뇌 기능이 잘 움직이지 않고
알고 있는 정보도 상기되지 않아 무척 안타가울 때가 있으니 아무쪼록
변비에서 탈출 하셔야 뇌가 건강할수 있습니다

체변으로 인해 일어나는 각종 질환은 암이나 뇌졸증,중풍,혈압.당뇨,치매 등
무수히 많습니다

간기능 저하로 면역이 떨어져 각종 임파염이나 백혈병 모든질환의
원인이 되니 건강히 오래 살려면 위 사황을 참고 하셔야 합니다

우리 다함께 건강의적 변비와 체변을 몰아내어 살아있는동안 건강하게
서서살면서 이웃과 함께 병원신세를 지지말고 살아갑시다.....


***뇌졸증과 중풍은 대장질환에서 온다 오른쪽 상행결장에 이상이 생기면
오른쪽 뇌혈관이 파열되어 왼쪽이 불구가되어 나아도 언어 장해가오고

왼쪽 대장의 하행결장의 일경우 뇌 왼쪽이 혈관 파열이 되어 나아도 오른쪽 불구가 된다
예방법은 모름지기 술담배를 줄이고 매일 운동하며 변을 잘싸야 된다

위암 역시 위염이나 위괴양은 헐은 위벽에 면역이 떨어져 위산에 자극을 받은
위 세포가 돌연변을 일어켜 종양세포로 바뀐다 역시 대장에 변이차서
면역이 떨어져 생긴다고 보면 될것이다

*먹는것 보다 내 보네는 것을 중요시 하면 특히 피부가 좋아지고
피로하지 않으면 맨날 쓰도 탱글탱글 해진다 

출처 : 직장불교

글쓴이 : 줄탁 원글보기

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