추억속 흔적을 찾아

글 주신 이 : 김상겸 교수님 / 최병남님 / 松溪 李相白님 ♧밤마다 깊은 잠 / 숙면 비법♧ *◐* 밤마다 깊은 잠~/숙면 노하우 9가지 *◑* 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸..

햇빛치료의 효능 ◆ 햇빛과 건강 지구상의 모든 생명체는 햇빛 없이는 하루도 살아갈 수 없습니다. 사람을 비롯해서 동물, 식물 , 심지어는 미생물까지도 햇빛으로 생명을 유지합니다. 1 .생명과 햇빛은 뗄 수가 없습니다. 매일 아침 찬란하게 떠오르는 태양은 누가 힘들이지 않아도 저절..

차 괴혈병, 고혈압, 동맥경화예방·치료, 모세혈관강화, 딸꾹질, 주독, 피부미용, 뇌출혈, 당뇨, 신경질환, 복수, 수종, 각기, 부종, 불면증, 탈항, 지사, 어혈, 임질 감초차 해독, 항염, 중화, 거담, 위궤양, 위염, 기관지염, 인후두염, 완화, 항암, 간염, 기침, 천식, 강심, 항알레르기, 진경, 부스럼, 촉매, 버섯식체, 삼초 개암차 건비위, 강장, 시력증진, 식욕증진 검정콩차 해독, 신장병, 수종, 혈맥통리, 풍비, 해열, 보신, 강정, 고혈압, 동맥경화, 산후두통, 피부미용, 시력보호, 기내림, 피로회복, 황달부종, 어류식체 결명자차 시력증진, 변비, 이뇨, 고혈압, 위장병, 안질잡병, 당뇨, 보신, 보간, 강심, 황달, 신경통, 류머티즘, 부인병, 각기, 방광염, 복막염, 맹장염, 구내..

1. 앉고서기를 통한 평생 건강 찾기에 대하여 40대인 나 자신은 중 고등학교 시절을 제외하고는 별다른 운동을 하지 않고 있다. 그러나 30대 초반부터 몸이 이상하게 여겨질 때마다 다음의 자세를 몇 번 취하고 나면 몸이 가볍고 신진대사가 원활해지는 것이었다. 더구나 자동차 운전으로 ..

https://youtu.be/XrUvZ-y2_i4 포항 소야곡 / 이미자 비단물결 살랑살랑 달빛젖는 밤 부두 잠못드는 어린물새 그 사연을 누가아리 장미같은 내 마음에 안개같은 꿈을안고 왜 왔든가 왜 왔든가 님을 찾아 왜 왔든가 아~ 달빛도 따라우는 포항의 밤이여 고동소리 울어울어 배떠나간 이 부두 님께바친 어린순정 이 눈물을 어이하리 요술같은 이 세상에 연기같은 님을믿고 왜 왔든가 왜 왔든가 님을 찾아 왜 왔든가 아~ 물새도 따라우는 포항의 밤이여

걷기운동을 하게된 사유 내가 혈기가 넘치던 시절에 남들이 걷기운동을 한다고 하면 그사람을 달리보았다 심하게 말하면 걷기가 무슨 운동이 되냐고 하는 의문이 들었다, 그러나 내가 이 운동을 해보니 이보다 더좋은 운동은 없는것 같다 과거에 10 여년동안 헬스를 죽자고 했는데 헬스는 메너리즘에 금방 실증이 나는데 비하여 걷기는 정신적, 시각적, 시간적으로 좋은운동으로 생각한다 - 역시 세상은 아전인수(我田引水) 보다 역지사지(易地思之) 의 입장에서 바라보아야 할것같다 ㅎㅎ 누구나 건강을 위하여 운동을 많이 한다 , 나도 누구보다도 운동을 많이하는데도 불구하고 질병도 많이 앓았고 과체증에 지방간에 대수술을 서너번 하는등 내몸은 종합 병원이였다 그래서 시작한것이 등산과 헬스를 열심히 했는데 성과는 노력에 비해서 별..

반신욕을 잘하면 생활이 달라진다 반신욕은 상체와 하체의 불균형한 체온을 바로잡고 몸속 냉기를 효과적으로 제거하는 지혜로운 목욕법이다. 심장과 몸에 부담을 주는 전신욕과 달리 하체에만 수압이 작용하므로 심장에 무리없이 누구나 즐길 수 있다. 반신욕의 기본 원리는 수승화강(..

인간의 가장 기본적 운동인 "걷기"는 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가 등 다양한 효과를 준다고 합니다. 걷기 운동에서는 체중 이동이 부드러워 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 1∼2배 정도이지만 조깅의 경우는 착지할 때 발이 체중의 3배 이..

오디는 과일 중 성질이 따뜻한 편이라서 상온에서는 금방 물이 나기에 꼭 냉동보관하셔서 사용하시면 되겠습니다. 비닐팩이나 곽에 사용하실 만큼 넣어서 냉동실에 보관하신후 사용하실 때 해동해서 사용하시면 되겠습니다. 아래는 오디 먹는 법 과 효능에 관한 내용인데 참고하시기 바..

피를 맑게하는 혈액이 건강의 키워드 정동준기자 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액 건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 ..